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blog marieluise noack

Das Umsetzungspower-Blog: Für alle, die mehr aus ihrem Leben machen wollen!

Was unterscheidet eigentlich die Leute, die zufrieden und erfolgreich sind, von denen, die ihre Ziele nie – oder nur schleppend – erreichen? Hier blogge ich über Persönlichkeit, Verhalten, Struktur und die Tipps, die einen Unterschied machen.

Wie Sie mit 10 Powerminuten eine Stunde Zeit gewinnen!

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  Seit Jahren predige ich in meinen Seminaren, wie wichtig es ist, sich Zeit für eine gute Planung zu nehmen. Und unter Planung verstehe ich an dieser Stellen vor allem eine gute Wochen- und Tagesplanung! Das ist absolut keine neue Erkenntnis, aber aus meiner Sicht eine der wichtigsten! Deshalb bin ich immer wieder erstaunt darüber, dass viele Teilnehmer meiner Workshops gerade diese wichtige Strategie über den Haufen werfen, sobald es zeitlich eng wird und die Aufgaben zunehmen. Bei meinem...
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So kommen Sie schneller ins Tun: Der nächste Schritt - mehr ist nicht nötig!

Schritte
Eigentlich ist es doch ganz einfach, man müsste nur anfangen und schon geht es los. Aber das Anfangen fällt uns allen immer wieder schwer. Wir schieben auf, warten bis sich eine bessere Gelegenheit bietet oder meinen nicht genug Informationen zu haben, um erfolgreich sein zu können. Dabei könnte es wirklich ganz einfach sein! Warum fangen wir oft erst gar nicht an? In der Regel liegt es daran, dass wir uns gleich viel zu viel vornehmen. Wir wollen das Ziel möglichst mit einem großen Schritt erre...
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3 Gründe warum es sinnvoll ist, immer wieder Platz für Neues zu schaffen!

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Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Organisation und das hat einen einfachen Grund: Ich war ein sehr unordentlicher Mensch und konnte innerhalb kürzester Zeit eine ziemliche Unordnung schaffen. Diese Unordnung bezog sich aber nicht nur auf meine äußere Ordnung, z.B. war mein Schreibtisch voll und überall lag Zeug rum, sondern auch auf meine innere Ordnung. Damit meine ich, dass ich immer wieder neue Projekte gestartet habe, ohne dass die vorherigen wirklich abgeschlossen waren. Ich be...
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Mit dieser Strategie bekomme ich die E-Mail-Flut nach den Ferien in den Griff!

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Bisher war es für mich selbstverständlich, dass ich nach den Ferien gleich am ersten Tag für meine Kunden da war und bereits erste Coachinggespräche oder Workshops vereinbart habe. Immerhin war ich einige Zeit weg, da sollte es sofort wieder richtig losgehen! Im Lauf der Zeit habe ich gemerkt, dass mich meine eigene Motivation ziemlich unter Druck setzt: Wenn ich nach dem Urlaub meine E-Mails abgerufen habe, hat mich das ziemlich erschlagen. Und weil ich so motiviert war, hatte ich keine Zeit, m...
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Warum Multitasking nichts bringt: Busy statt produktiv?

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Die meisten von uns wissen genau, dass Multitasking nichts bringt und trotzdem rennen viele diesem Phantom hinterher und glauben, es geht heutzutage nicht mehr anders! Schließlich stürmt im Alltag vieles auf uns ein, so dass nur noch hilft, möglichst viele Dinge gleichzeitig zu machen, z.B. in einer Besprechung nebenher E-Mails zu lesen oder zu bearbeiten oder während der Arbeitszeit kurz noch die WhatsApp-Nachrichten checken.   Aber werden wir dadurch wirklich produktiver? Aus meiner Sicht...
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5 Kriterien woran Sie erkennen, dass eine Verhaltensänderung zur Gewohnheit geworden ist!

Gewohnheiten ändern
Mit dem Thema Zeit- und Selbstmanagement beschäftige ich mich sehr lange. Leider haben bei mir viele der gängigen Methode nicht funktioniert. Irgendwann habe ich kapiert, dass wir die Zeit nicht managen können, sondern nur unser Verhalten.  Als ich das verstanden hatte, konnte es mir nicht schnell genug gehen. Ich wollte mir in möglichst kurzer Zeit, möglichst viele gute Gewohnheiten aneignen.  Und nicht nur mir, sondern auch vielen meiner Kunden und Teilnehmern geht es so! Wenn Sie wi...
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Endlich neue Vorhaben umsetzen: Mit einer Mini-Gewohnheit in den Tag starten!

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Seit Jahren habe ich Probleme mit den Atemwegen und sollte deshalb jeden Tag 2 - 3 Liter trinken, damit die Atemwege gut befeuchtet werden. Obwohl ich das ganz genau weiß, kriege ich es einfach nicht hin. Egal, was ich versucht habe: Bisher habe ich es nicht hingekriegt, über den Tag verteilt mehr zu trinken. Abends fällt es mir manchmal ein und dann kippe ich noch schnell einen halben Liter runter. Da mein Umfeld schon weiß, dass ich wenig trinke, habe die schon die Rolle übernommen, mich zu mo...
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5 einfache Dinge, wie Sie Ihren Durchhaltemuskel stärken können

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Wahrscheinlich kennen Sie das auch: Sie sind fulminant in ein Vorhaben gestartet, haben bereits einiges geschafft, aber so langsam schwindet die Energie. Das geht vielen Menschen so: Studenten, Angestellten, Geschäftsleuten und Privatpersonen. Ein entscheidender Faktor, damit wir Vorhaben auch wirklich durchziehen, ist der Durchhaltemuskel, der bei Menschen unterschiedlich gut trainiert ist. Während die einen schnell die Flinte ins Korn werfen, bleiben andere hartnäckig dran. Nach meiner Erfahru...
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3 Tipps wie Sie den Sägezahneffekt in den Griff bekommen

Der Sägezahneffekt
Wir leben heute in einer Zeit, in der Informationen in kürzester Zeit um die Welt rasen und wir immer und überall erreichbar sind - es sei denn wir entscheiden uns ganz bewusst dagegen. Ich möchte diese Entwicklung keineswegs verteufeln, aber bei allen Vorteilen gibt es eben auch Nachteile. Eine der zentralen Auswirkungen ist, dass sich viele nicht mehr auf eine Aufgabe fokussieren können. Sie hüpfen von einer Aufgabe zur nächsten, checken unablässig Mails, WhatApp oder sonstige Social Media-Kan...
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So bieten Sie unnützen Gewohnheiten die Stirn

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Als Trainerin habe ich oft mit Menschen zu tun, die an ihren unnützen Gewohnheiten fast verzweifeln. Manche habe die Gewohnheit entwickelt, jede Anfrage gleich mal mit „Ja“ zu beantworten, andere springen von einer Aufgabe zur anderen und verzetteln sich permanent. Allen ist gemeinsam: Es ist nicht leicht, unnütze Gewohnheiten abzulegen, denn meistens haben wir sie lange genug trainiert.   Warum ist es so schwierig, unnütze Gewohnheiten abzulegen? Haben Sie sich schon mal überlegt, wie viel...
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Wie war dein Jahr? – Addiere deine Erfolge!

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Meistens ist der November ein guter Zeitpunkt für einen Jahresrückblick. Zum einen, weil es eine schöne Zäsur ist, zum anderen um vielleicht sogar im Dezember noch ein paar wichtige Schritte zu machen. Mit diesen Erfolgsbilanzen ist das aber so eine Sache. Bei meinen Seminaren und Coachings stelle ich gerne die Frage „Wo gab es in der letzten Zeit eine Situation, die ein kleiner Erfolg war?“ und meistens sehe ich nur fragende Blicke. Den meisten Menschen fällt auf diese Frage nicht so schnell wa...
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Zeit kann man nicht managen. Unser Verhalten schon!

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In meinen Seminaren stelle ich den Teilnehmern gerne die Frage, was sie unter dem Begriff „Zeitmanagement" verstehen. In der Regel kommen dann Aussagen wie: mehr in derselben Zeit erledigen können, Prioritäten setzen oder Aufgaben nicht mehr aufschieben, sondern gleich angehen. Wenn wir uns das anschauen, dann denken die meisten bei Zeitmanagement gleich an Produktivität und Effizienz. Das ist aber nur die eine Seite! Mir ist im Laufe meiner Arbeit immer mehr klargeworden, dass man Zeit überhaup...
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